Κυριακή, 1 Απριλίου 2012

ΟΧΙ στον καρκίνο και οποιαδήποτε άλλη πάθηση...





1) Να κοιμάστε 7-8 ώρες τη νύχτα
(εξαιρετικά σημαντικό να μη κοιμάστε μετά τις 12μιση γενικά και να μη ξυπνάτε μετά τις 9)
και 1 ώρα το μεσημέρι.
http://yourdailynutritionist.blogspot.fr/2012/02/blog-post_23.html

2) Να κόψετε ότι έχει υδρογονωμένα λιπαρά, μόνο και δι-γλυκερίδια, γενικά trans λιπαρά.
http://yourdailynutritionist.blogspot.fr/2012/02/vs.html
http://yourdailynutritionist.blogspot.fr/2012/02/top-3-trans.html

3) Να ελαττώσετε τα κρεατικά και να προτιμάτε όσπρια και χορταρικά.

4) Να αρκετό νερό την ημέρα ώστε να ενυδατώνεστε ΣΩΣΤΑ.
http://yourdailynutritionist.blogspot.com/2012/05/blog-post_21.html

5) Να μην υπερκαταναλώνετε φαγητό, να αποφεύγετε τα επεξεργασμένα τρόφιμα, τα γενετικά τροποποιημένα.

6) Να προτιμάτε πλήρη δημητριακά (ολική άλεση).

7) Να ασκείστε συχνά είτε αυτό είναι jogging, είτε βάρη, είτε οτιδήποτε.

8) Να καταναλώνεται καθημερινά φρούτα και λαχανικά, ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς (ανάλατους και ωμούς). Να τρώτε συχνά και τις "υπερτροφές"!
http://yourdailynutritionist.blogspot.fr/search/label/%CE%A5%CF%80%CE%B5%CF%81%CF%84%CF%81%CE%BF%CF%86%CE%AD%CF%82

9) Να καταναλώνετε καθημερινά τσάι πράσινο ή άλλα, κακάο ή σοκολάτα με 70% κακάο τουλάχιστον καθώς επίσης και σε μέτρια ορθή!!! κατανάλωση κρασί ή μπύρα.
http://yourdailynutritionist.blogspot.fr/2012/02/8.html
http://yourdailynutritionist.blogspot.fr/2012/01/blog-post_06.html
http://yourdailynutritionist.blogspot.fr/2012/02/blog-post_15.html

10) Να βάλετε το διαλογισμό ή και τη yoga στη ζωή σας.

11) Να βγαίνετε να σας βλέπει ο ήλιος χωρίς "προστασίες" για 10-15 λεπτά την ημέρα.
http://yourdailynutritionist.blogspot.fr/2012/03/blog-post_12.html

12) Να αγαπάτε τον εαυτό σας (σώμα και πνεύμα) και να κάνετε πράγματα για αυτόν. Να είστε ευγενικοί μαζί του. Να θυμάστε ότι αν πιστεύετε έντονα ότι κάτι δε πάει καλά με το σώμα σας τότε ίσως αυτό είναι αρκετό για να ισχύσει και στην πραγματικότητα.

13) Να πηγαίνετε όποτε το έχετε ανάγκη στην τουαλέτα για να αποβάλλονται οι τοξίνες από τον οργανισμό.


ΜΗΝ ΠΕΡΙΜΕΝΕΤΕ ΑΠΟ ΤΑ ΣΥΜΠΛΗΡΩΜΑΤΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΝΑ ΣΑΣ ΣΩΣΟΥΝ! Ίσα-ίσα μπορεί να σας δημιουργήσουν πολλά προβλήματα.. Μόνο η σωστή διατροφή μπορεί!

ΜΗΝ ΚΑΠΝΙΖΕΤΕ, ΜΗΝ ΥΠΕΡΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΤΕ ΑΛΚΟΟΛ, ΑΛΑΤΙ, FAST FOOD.

Φυσικά και το άρθρο δεν έχει τελειώσει ακόμα έχει μέλλον μπροστά του... Σιγά-σιγά θα συμπληρώνεται...

Δεν υπάρχουν σχόλια:

Δημοσίευση σχολίου